首先，保持冷静是非常重要的。情绪波动可能会让情况变得更糟。深呼吸，尝试放松自己，这样可以帮助你清晰地思考接下来的步骤。
其次，要了解具体情况。询问你的同学或者老师是否有关于这节课的相关记录。这可能会帮助你确定事实真相，因为有时候误解和传言会导致不必要的担忧。
然后，考虑与学长沟通。如果这是一次偶然的事件，你可以主动联系他，对话以此来澄清一切。你可以选择私下谈话，也可以找一个中立的人作为调解者。在对话过程中，要确保表达自己的感受，同时也要倾听他的观点。
如果这种情况经常发生，那么就需要采取更加严肃的措施。你可以向学校管理层反映这个问题，他们通常会有一些程序来处理这样的行为。此外，如果这种行为构成了性骚扰或其他形式的侵犯个人权益，你应该寻求更多支持，如校园辅导中心或专业机构提供的情感支持服务。
在任何情况下，都不要自我责备。被别人无意中忽略或者打断并不代表你做错了什么。每个人都有犯错的时候，而重要的是如何从这些经历中学到东西，并且如何将它们转化为成长和改进自己的能力。
最后，不要忘记提醒自己，有很多方法可以应对类似的情况，比如预习、复习等，以减少因为课程内容理解不足而感到焦虑或沮丧。在遇到困难时，可以寻求老师、同学甚至家人的帮助，从多方面获得支持，这样能够更好地应对未来的挑战。
