理解紫外线的危害
紫外线是阳光中的一种辐射，它分为三种波长：UVA、UVB和UVC。其中，UVA主要对皮肤造成老化作用，引起色斑和皱纹；UVB则负责导致皮肤炎症反应，如晒伤和皮癌。虽然人体大脑可以吸收UVC，但它在大气层内被氧气分解，因此不直接接触到地面上的生物。不过，即便是在室内，也不能完全排除紫外线的影响，因为透过窗户或其他材料的部分能量仍然会穿透。
选择合适的防晒产品
防晒霜是抗紫外线最常用的护肤品之一，它通常含有物理防护成分（如氧化铜）或化学防护成分（如奥扎滨酚）。选择时要注意SPF值，高SPF数表示更强烈的保护力。但仅仅依赖于SPF是不够的，因为不同类型的人群需要不同的保护标准。例如，对于儿童来说，由于他们的大量出汗可能会使得防晒霜失去效果，所以建议使用具有额外水润成份的小儿专用防晒乳液。此外，还应该考虑是否含有天然植物提取物，这些提取物可能具有一定的抗炎特性，有助于减轻皮肤受损。
正确应用防晒产品
应用时要确保均匀涂抹，并且涂抹前后不要洗澡，以保证产品能够有效工作。在露天活动时，每两小时重新涂抹一次。如果你参与了水上运动或大量出汗，那么应尽快重新涂抹，以保持良好的保护效果。此外，在户外活动前还应穿戴宽边帽、太阳镜以及长袖衣物来提供额外屏蔽。
避免高峰时间出门
为了最大限度地减少与阳光接触时间，最好避开10点至16点这段时间。这是因为这段期间太阳直射角度较小，使得从地球表面到眼睛之间传播路径最短，从而产生最大的照射强度。而即便是在这个时候，你也应该采取必要措施，比如寻找遮阴处或者使用遮阳伞等方式来降低曝光风险。
关注个人健康状况
对于那些易发皮癌的人群，如白发人士，他们需要特别注意日常生活中的UV暴露程度。不论何时何地，都应当随身携带足够容量的手持式遮阳伞，并确保其能够提供至少SPF30以上级别的屏障。此类人员还需定期进行专业医生的检查，以及早发现任何异常情况并采取相应治疗措施。
