为什么总是这样？
记得大学的时候，很多人都有过这样的经历，那就是一边做作业，一边不自觉地被一些无聊的视频吸引，最后不知不觉中花掉了大把时间。这些视频可能是娱乐、教育还是生活分享，但它们都有一种魔力，让你无法自拔。
是什么让我们无法抗拒？
其实，这背后隐藏着一个心理学原理——认知失调理论。这个理论指出，当我们的期望和现实发生冲突时，我们会感到不安，这时候就会寻找一种方式来减少这种不安感。对于那些频繁使用社交媒体或浏览网页的人来说，他们往往会因为焦虑或者其他情绪而转向这些平台寻求安慰。
如何克服这一点？
那么如何才能避免陷入这种循环？首先，我们需要意识到自己的行为模式，并认识到这是为什么我们不能有效完成任务。这就要求我们对自己的行为进行反思，也许可以尝试将学习和休闲分开，比如设定固定的学习时间，不要在那段时间内接触任何娱乐内容。
设定规则，对自己负责
设立规则是一种很好的开始。你可以为自己设定一些限制，比如每次学习前设置一个特定的“工作模式”，在此期间禁止使用手机等电子设备。当你意识到自己即将犯错时，可以主动调整状态，告诉自己现在不是观看视频的时候，而应该专注于当前的任务。
自我激励也是关键
为了更好地执行计划，你需要给予自己积极的鼓励。如果你成功了一天，没有沉迷于无谓的网络活动，那么一定要奖励一下自己。这可能是一个小小的心情高潮，或许是一杯咖啡、一本书或者甚至是一个短暂的小憩。但重要的是，要确保你的奖励不会破坏你的目标，因为最终目的是为了提高效率和成果。
最后的结论是什么？
回顾过去，我明白了一个简单的事实：知道错了就自己趴在桌子上看视频，是因为缺乏自控力。在这条路上，每一步都是对自身能力的一次挑战。我已经学会了如何更好地管理我的时间，现在我更加专注于我的目标，同时也享受着生活中的乐趣。
