在人生的各个方面，人们总是寻求着一种平衡状态，这种状态通常被称为“舒适区”。它是一个让我们感到安全、稳定和满足的区域。心理学家们认为，每个人都有一个自然的舒适区，它对应于我们能够轻松完成任务而不感到过分压力或焦虑的情况。当我们的行为或者情绪超过了这个范围，我们就会感觉到不适，甚至可能会遇到困难。
什么是舒适区？
舒适区并不是一个固定的概念，它可以根据不同的情况和环境而变化。例如，在工作中，你可能会发现自己处于一种效率高且创造力充沛的状态，而这正是在你能力之内但又挑战性的工作量下达到的。这时，你就进入了你的工作上的“舒适区”。然而，如果任务变得太简单，那么你可能会感到无聊；如果任务过于复杂，你则可能会感到恐慌或压力。
为什么要避免超越36度？
在许多情况下，人们都会努力保持在他们的心理“舒适区”里，因为这里是最容易控制自己的情绪和行为的地方。在这种程度上，他们可以有效地处理信息，做出明智的决定，并且维持良好的关系。但当一个人试图超越这个界限时，他/她就必须面对新的挑战，这些挑战往往伴随着不确定性、风险和潜在的失败。
超越36度带来的问题
情绪困扰
当我们尝试离开我们的“舒適區”，即使只是一小步，就很容易遇到情绪上的障碍。这包括焦虑、恐惧以及其他负面情感。这些感受常常阻止我们继续前进，因为它们让我们的思维模糊，不利于清晰思考。此外，当我们受到强烈的情绪冲击时，我们还需要更多时间来恢复，使得整个过程更加缓慢。
行为调整成本
改变既有的习惯或方式需要一定程度的人类认知资源。如果一个人突然要求自己从熟悉但限制性的行为模式中抽离出来，他/她将不得不重新学习新技能，并且建立起全新的思考模式。这涉及巨大的认知重组成本，而且并不总能成功实现目标，有时候甚至导致更糟糕的情况出现。
社交影响
与他人相处的时候，也存在同样的问题。当某个人试图跨越他的社交边界，比如开始一段新友谊或者加入一个全新的社团，他们必须克服彼此之间初期交流中的紧张感，以及后续互动中的一系列潜藏的问题，如误解、偏见等。
如何跨越36度？
尽管如此，有时候为了成长和发展，我们不得不勇敢地迈出一步，即使这意味着暂时离开我们的“舒適區”。以下是一些建议，可以帮助人们更好地管理这一过程：
设定合理目标
确保你的目标既具有挑战性，又可行。你应该设立一些短期的小目标，以便逐渐提升自己，而非一次性跳入深水。这样可以减少焦虑，同时也提高成功概率。
寻求支持
不要孤军奋战寻找支持系统非常重要。一群愿意帮助你的人，可以提供必要的情感支持，让你知道你并不孤单，同时也能给予专业意见指导你的决策过程。
慢慢来
不要急躁！每个人的发展速度都是不同的，所以耐心自我反省并接受自己的节奏是至关重要的。你不能期待一下子就把一切都搞定，要学会享受旅程本身，对生活进行真正意义上的探索与体验。
结论：
虽然留在心理上的“舒適區”对于很多人来说是一个令人安心的地方，但没有哪条路通向成长。如果每个人都能够意识到并理解他们的心理边界，并以积极主动的心态去探索未知领域，那么跨越那个神秘而又狭窄的窗口——即那些似乎永远无法触及但又渴望接近的事物—就会变得更加顺畅。而对于那些已经踏上这段旅程的人们，他们将发现，最终那片广阔天空，是由一系列微小却坚定的选择所构筑起来。
