记得那天，我搭乘了一辆早高峰的公交车。座位挤兔儿，人潮涌动，每个人都像是带着自己的压力和烦恼，一起向着工作地赶去。我也跟着他们一起，心情却并不如外表所示。
那时我正处于一个特别难熬的阶段。一段时间内没能好好休息，每次躺下都像是在与 insomnia 这个不愿意放手的对手进行一场无休止的斗争。我开始感到疲惫透顶，无论是白天还是晚上，都感觉自己像是被困在了一个没有出口的小房间里。
当我坐进了拥挤的地铁车厢时，我意识到了自己的状态。那份紧张、焦虑，让我无法平静下来。在这个小空间里，每一次呼吸都是如此明显，这让我更加不安。随着列车缓缓行驶，我试图通过深呼吸来控制自己的情绪，但那种压抑感始终伴随着我。
突然间，一阵突如其来的晕厥感席卷而来。我感到头晕目眩，整个身体都不稳定。这一切仿佛是身体的一种警告：你需要休息，你需要恢复。你不能再继续这样坚持下去。
回到家中后，我决定采取行动。首先，我调整了作息时间，尝试每晚保证至少七小时的睡眠。而且，在可能的情况下，我尽量避免使用电子设备前睡觉，因为它们会产生蓝光，从而干扰生物钟。然后，还有热水澡，它帮助放松身心，是一种非常有效的手段。
虽然这不是一夜之间的事情，但慢慢地，当我能够安然入睡并保持良好的睡眠质量时，那种充实和清新的感觉逐渐回归到我的生活中。当有人问起那个失眠多久的问题的时候，只需回答“已经过去很久了”，就足以证明这一切改变已经发生，而那些曾经困扰我的日子，如今只是一段遥远往事。
