了解近视的成因与发展规律
近视是由于眼睛结构或功能上的异常，导致远处物体清晰，而近处物体模糊。研究表明，长时间盯着书本、手机屏幕等接触距离较短的光源有助于促进瞳孔放大，从而加剧了对眼睛的负担。这使得很多家长和孩子们都在寻找一种方法来减缓或控制近视的发展。
控制光线环境，对抗蓝光危机
随着科技的快速发展，智能手机、平板电脑和其他电子设备已经成为日常生活中不可或缺的一部分。这些设备发出的蓝光可能会干扰人脑内产生调节睡眠模式所需的大量黑色素激素melatonin，这可能影响到青少年和成人睡眠质量，并且被认为是引起并加剧近视的一个重要因素。因此，在使用这些设备时要注意调整亮度，或者采用专门设计用于减少蓝光辐射的护眼软件。
定期进行专业检查，为防治做准备
定期进行眼睛健康检查对于预防及早发现并治疗问题至关重要。通过专业医生的检查，可以评估孩子是否存在先天性的遗传性疾病，如高屈度，这些情况需要特别关注。此外，还可以通过检测瞳孔大小和灵活性，以及对不同焦距下的反映能力，以判断其是否存在先兆性散光等潜在风险因素。
增强户外活动，让眼睛得到休息
自然环境中的阳光能够提供一种自然疗法，即提高维生素D水平，有助于保持骨骼健康，但也有一定的保护作用对于阻止青少年患上我的opia。在确保安全的情况下鼓励孩子们多参加户外活动，如游泳、骑自行车、足球等运动，不仅有利于身体健康，也能为眼睛带来一定程度的心理放松。
教育工作者应采取措施改善学习环境
教育工作者应该意识到他们在学生健康方面所扮演角色，他们可以采取一些措施，比如调整课堂灯光，使得阅读材料清楚易读，同时避免过分照射学生面部；推荐适当频繁地让学生眨眼以帮助泵送液体；还可以鼓励学生每隔30分钟左右抬头望向远方，每次至少20秒以上，以便让双眼获得充分休息，并降低疲劳感。
