准备工作
在开始洗头之前，我们需要准备好一些必需品。首先，选择一款适合自己的洗发水（shampoo）。这款产品要考虑到你的头发类型。如果你有干性头发，就应该选用含有滋润成分的洗发水；如果是油性头发，则应选用去油型的。其次，要准备一个适合自己头型和长度的毛巾，以及温和的清洁剂或深层修复 conditioner。
浸泡与搓捻
将湿毛巾浸入热水中，让它充分吸收热量，这样可以帮助身体更快地放松肌肉，减少打理时造成的压力。此外，将毛巾放在额前轻轻按摩几下，可以促进血液循环，帮助排出疲劳。然后，将一小撮 shampoo 放在手心，并以掌心向上、指尖向下的方式轻柔搓捻，以避免拉扯细长或脆弱部分。
清洁与涂抹
将沐浴后的湿毛巾拿来，用双手抓住并稍微挤出多余水分，然后从 scalp 的中央点缀状地涂抹少许 shampoo。在每个区域保持15秒左右时间，让产品充分生效后，再慢慢推移至两侧和顶部，使得所有区域均匀覆盖。这一步骤最重要的是不要过度使用 shampoo，以免剥夺秀髮其天然护膜。
洗净与冲洗
接下来，用大拇指边缘沿着 scalp 轻轻擦拭，确保所有的地方都被清除干净。但不要对秀髮进行强烈拉伸或用力抓挠，因为这些行为会导致秀髮断裂甚至损伤根部。而当你感觉到秀髮已经被彻底清洁后，可以逐渐加速流水速度，将残留的污垢彻底冲走。这一步非常关键，是为了让秀髮表面重新回到自然状态，从而为下一步做好准备。
条件处理及吹干
完成了第一步之后，现在我们进入第二阶段，即使用深层修复 conditioner 或滋养霜。在此过程中，最好的方法是先从末梢处开始涂抹，然后缓缓推移到根部，因为这样能够有效锁住每一股秀髮，为它们提供更多保护。当你完成了整个頭皮上的涂抹后，在待命30秒至1分钟，让条件剂充分作用于秀 髮上。如果可能的话，还可以再次浸泡在温暖的沐浴水中等待10-20分钟，这样效果会更加显著。
最后，当你感到 conditioner 已经渗透到了最深处，你可以慢慢冲掉剩余之物，但记得不要使力量过大，以免造成破坏。在最后一次冲洗结束后，用一种温和且不刺激皮肤的小毛巾擦拭，试图去除多余露珠，并允许空气直接接触到湿身子。接着，无论是在户外还是室内，都尽量采用通风良好的环境以利于快速吹干，如果条件允许，最好能利用烘干机或者冷风烘 dryer 来帮忙加速这一过程。不过，不建议频繁使用高温烘乾，因为空气中的氨基酸质料易被高温破坏，而低功率则相对安全可靠，同时也不会影响到新生的蛋白质结构。
