年轻人年少轻狂，也处在张扬个性、彰显自己魅力的时候，但是一些不好的生活习惯却让一些年轻人面临脱发的问题，年纪轻轻却被这种问题困扰，不仅会对自己的事业产生负面的影响，自己的生活也会因此蒙上一层阴影吧。那么脱发怎么办？脱发食疗与用药哪个好？

年轻人脱发怎么办?还是要多从生活细节处着手。

首先，对于轻度和中度的脱发现象，还不是无可救药，可以自行头皮，切记不要用指甲抓挠，要用手指肚轻轻5-10分钟，每天坚持三次，坚持半个月，一定会有效果!不仅会缓解脱发现象，还能够促进头部血液循环，舒缓神经，甚至可以促进头发的再生!

那么一些因为头皮出油的原因而导致的年轻人脱发怎么办呢?可以和一些去油的古方祥云茶来调理，平时的饮食也要注意清淡一些，大鱼大肉暂时也是先搁置一旁，不要解馋了!然后根据自己的体质调理一段时间，然后多吃一些蔬菜水果，保证维生素的摄取。

脱发食疗

因为头发的主要营养成分是依靠蛋白质来的，所以平时的饮食可以多摄取一些优质蛋白质，我们所吃的鸡蛋、瘦肉，切记不是肥肉，是瘦肉!一次来补充身体所需的蛋白质。

说到吃，不免要多说两句，所以还是推荐一些利于缓解年轻人脱发的食物吧!我们可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌、香蕉、菠菜、带鱼等食物等，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品，切忌辛辣刺激性食物。

除了吃，我们还可以多做一些有意义和有意思的事情，保证自己的睡眠质量，早睡早起，自我调节生活压力，减压真的是一件非常讲究的事情，多参加一些体育锻炼，或者经常到户外远足、旅行都是可取的。