增强营养摄入：确保日常饮食中富含维生素A、C和E，这些抗氧化剂能够保护眼睛免受自由基的伤害。另外，锌元素也是维护视力健康的关键成分，可以通过食用海鲜、坚果和豆类等富锌食品来补充。此外，适量的omega-3脂肪酸也能促进眼部血液循环，有助于改善视力。
保持良好的生活习惯：定期休息是避免疲劳干扰视力的有效方式。长时间工作后应该每隔20分钟就闭上眼睛休息一下，眨几下眼球，让双眼得到短暂放松。此外，保证足够睡眠也是非常重要的，因为睡眠期间身体会进行各种修复活动，对于提高夜间视力尤其有益。
避免不良环境因素：紫外线对眼睛有损害作用，因此在户外时要佩戴太阳镜，并且尽量避开在烈日下行走。如果室内光线过暗或过亮，也应采取措施调整照明，如使用柔和的白色灯泡或安装调节式吊灯，以便提供合适的照明条件。
定期检查与治疗：如果发现视力出现问题，不要忽略它。及时到专业医院进行检查，并按照医生的建议进行治疗。在某些情况下，即使没有明显症状，也需要定期体检以预防并控制疾病发展。
使用辅助工具：对于一些轻微的问题，比如近距离阅读难度增大，可以考虑使用读书架或者购买一个电脑屏幕阅读器软件。这两种方法都可以帮助减少长时间直观盯着屏幕看，从而缓解眼睛疲劳，同时也能更清晰地看到文字内容。
