重拾光明：6大策略助你恢复视力
保持健康的饮食习惯
为了保护和恢复视力，日常饮食中应充分摄入维生素A、C和E，以及矿物质如锌和硒。这些营养成分能够帮助预防眼睛疾病，并促进眼部健康。
限制对电脑和手机的使用时间
长时间盯着电子屏幕会导致近视加剧，甚至引起眼睛疲劳。因此，要适当休息眼睛，每工作一小时就要闭上眼睛休息15分钟，同时保持室内光线柔和。
定期进行眼部检查
定期到专业的眼科医生那里进行体检，可以及时发现并处理潜在的问题。这有助于早期干预可能出现的视力问题，并确保您的视力保持最佳状态。
使用正确的护目镜或太阳镜
紫外线会对眼睛造成伤害，因此在户外活动时必须佩戴合适的护目镜或太阳镜，以保护您的双眼免受紫外线损害。
练习良好的坐姿与阅读习惯
良好的坐姿可以减少颈椎压力，对于避免长时间阅读引起的头痛和肩膀疼痛至关重要。此外，正确阅读角度也能减少眼睛疲劳，提高阅读效率。
适量运动增强身体机能
定期运动不仅有利于整体健康，还能增加血液循环，这对于提升氧气供应给眼睛至关重要。同时，有研究表明规律锻炼还能降低患上某些类型糖尿病相关 blindness 的风险。
