基础护肤原则
美容之初，必须建立在坚实的基础上，即正确的护肤习惯。首先，清洁是第一步，不论天气如何，一日三洗是基本要求。清洁后要使用适合自己的保湿产品，以锁住水分，并防止肌肤干燥。选择适合自己肌肤类型的产品至关重要，这包括油性、干性、混合性和敏感性的四大类。
保持均衡饮食
饮食对身体健康有着不可忽视的地位，而营养均衡也是美容的关键。在日常饮食中应增加富含维生素C、E和抗氧化剂的蔬果，如番茄、西红柿、高丽菜等，以及富含Omega-3脂肪酸的大豆、新鲜鱼类等。此外，多吃全谷物和纤维素可以帮助消化系统正常运作，从而避免体内毒素积累，对皮肤产生不利影响。
适量运动
遗传因素虽然不可控，但生活方式上的改变却能显著改善皮肤状况之一就是定期进行体育锻炼。运动能够促进血液循环，使得营养物质及氧气更好地被输送到每一个角落，有助于细胞新陈代谢，提升肌肉紧致度，同时也能够释放压力，让人精神愉悦。这对于保持良好的心态以及整体健康都是极为必要的。
充足睡眠与减压
睡眠对人体恢复功能至关重要，它可以修复损伤细胞，加速新陈代谢，还能调节激素水平。但长时间缺乏充足睡眠会导致面部浮腮、眼袋加重甚至引起暗疮。而减压同样重要，可以通过冥想、瑜伽或轻松阅读来缓解工作中的焦虑感，为肌肤提供一个安静平稳的心理环境，从而促进其自然修复。
防晒与保护措施
日光下的紫外线辐射是引发皱纹和色斑最主要原因之一，因此无论何时何地，都需采取有效防晒措施。当出门时，最好戴上UVB阻隔率达到SPF30以上的大号太阳帽，并涂抹具有广谱阻隔特性的防晒霜。不仅如此，在室内照明强烈的地方，也需要注意灯光是否包含紫外线，并采用过滤网或其他屏障来保护自己。
